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上课困到炸却不能睡怎么办?教你几个小妙招,亲测有效!

 

      俗话说:「春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月」。所以春天明明就是个睡觉的季节啊。但又有俗话说:「人在江湖,身不由己。」都困得要炸了眼皮,作为学生上课还是必须得听啊。

      那么问题来了:困到炸却不能睡,肿么破?送你一些神技能。

      其实,有些同学一上课就想睡觉,原因有两个方面:

一、 主观因素 

      1.昨晚睡眠质量不佳。

      2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

      3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

 

二、客观因素 

      1.噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

      2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

      3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

      4.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

      总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。

 

如何解决上课犯困的毛病,走上学霸之路呢?

      1.掐人中:电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

      2.按摩太阳穴:瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题!

      3.梳头:可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!

      4.按摩肩膀:瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

      5.伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!